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ランニングを始めてから、「走ると脚の筋肉が痛い…」なんて経験をしたことはありませんか？関節や筋膜、腱や靭帯への蓄積障害である『ランニング障害』の他にも、走ることで筋肉を痛めてしまうランナーさんも少なくありません。人間は走る際に、筋肉を動か...

「ランニングを続けたいけど、股関節が痛くて走れない…」こんなお悩みを抱えているランナーさんも意外と多いのではないでしょうか？脚を前に出したり着地の際に体を支えたりと、ランニングで重要な役割をするのが股関節とその周りに付随している筋肉になり...

「走ると足裏に針が刺さるような痛みが感じる…」そんな方は、『足底筋膜炎』を発症しているかもしれません。足底筋膜炎は、ランナーに多く見られるスポーツ障害の一つです。一時的に良くなってもぶり返すことが多く、走れば走るほど足底の痛みが強くなると...

ランニングを始めたばかりの方に多くみられるのが、「長時間のランニングをした後に腰が痛む…」といった症状です。ランニング運動における腰部の役割は、上肢と下肢の連動性を生み出したり、姿勢を保持したりするための重要な部位になります。また、腰は一...

「ランニングをした後にすねの裏の方が痛む…」そんな経験をしたことはありませんか？特に、ランニングした後にすねの周辺がズキズキと痛む場合は、シンスプリントというランニング障害が原因かもしれません。シンスプリントは、脛骨の周りにある骨膜が炎症...

「ランニングをしている最中になんだか足首が痛いな…」なんて経験したことはありませんか？足首は、微細な筋肉や腱、靭帯などから構成されていて、自分の体重を支えたり、スムーズな歩行や走行を担ったりする重要な役割を担っている部位になります。同時に...

「ランニングを始めてから膝が痛くなった…」「走るといつも膝が痛くなる…」こんなお悩みありませんか？実は、ランニングをされている方の中で一番多いお悩みが膝の痛みです。これは、『ランナー膝』と呼ばれるランニングによって発生しやすい代表格の症状...