自分らしいスタイルで
痛みやケガなくランニングを楽しみたい！
そんなあなたのための
ランニングパーソナルレッスン
Running is life style.
ABOUT
What’s RUNDAYS
「深く学び × 楽しく走る」
RUNDAYSは、ただがむしゃらに走るのではなく、「正しいランニングの知識」と「正しい走り方」を学びながら、ご自身の課題を理解し、いつまでも痛みやケガなくランニングを楽しめるカラダを手に入れたい人のための、ランニング専門のパーソナルトレーニングサービスです。
「ランニングをライフスタイルにしたい」「ケガの予防や改善をしたい」「フルマラソンにチャレンジしてみたい」「美容や健康のために走りたい」等、お一人お一人の目的やスタイルに合わせて、これからの人生を進化させるための時間を提供しています。
EVOLVE YOUR LIFE
RUNDAYSは、あなたのこんなお悩みを解決します。
- 1人で走るのは続かないから、誰かに一緒に走ってもらいたい。
- 自分が正しいフォームで走れているか不安だから、きちんと専門家にチェックしてもらいたい。
- ランニングを習慣化してライフパフォーマンスを向上させたい。
- ランニングを始めてから足が痛くなったりケガをしてしまったり…原因や対処法、ケガをしない走り方を教えてもらいたい。
- できるだけ疲れず楽に走れる方法を学びたい。
- 初めてフルマラソンにチャレンジすることになったけど、無理なく完走するための秘訣を教わりたい。
- 初心者でも優しく分かりやすい雰囲気で、指導・サポートしてもらいたい。
- 無理せず自分のペースに合わせたトレーニング指導をしてもらいたい。
- 自分の目標達成に向けて、一番効果的なトレーニングプログラムを組み立ててもらいたい。
RUNDAYSは、よくあるランニングレッスンやマラソン練習会とは異なり、スポーツ医・科学の知識と技術を持った専門のトレーナーが、お客様お一人お一人のお悩みやリクエストに合わせたトレーニングプログラムを提供しています。
「ペースや距離を決めて、ただ走るだけ…」「YouTubeやネット記事で見たことある内容…」などではなく、正しいカラダの知識と走り方を学びながら、一緒にランニングを楽しむことを第一優先に考えています。
ランニング初心者・未経験者でも安心して楽しく続けられるランニングサポートプログラムです。
FEATURES
RUNDAYSが選ばれる6つの理由
01 効果や変化を直ぐに実感できる独自の指導メソッド
RUNDAYSでは、走ることで全ての問題を解決しようとするのではなく、機能解剖学やバイオメカニクス(生体力学)、キネマティクス(運動学)やキネティクス(運動力学)など、スポーツ医・科学をベースに体系化された独自のメソッドで、あなたの走りを本質的に変えていきます。特に、ケガの心配がある方や効率的にパフォーマンスを向上させたいと思っているランニング初心者さんにはオススメです。
02 多彩で豊富な経験を持つトレーナー陣
代表トレーナーは、10年に亘るランニング指導経験と実績があり、その間、各メディアにも多数出演し、初心者ランナーさんからタレントさん著名人など、幅広い層のランナーさんと携わってきました。また、ランニング以外の分野でも活躍してきた多様なトレーナー陣が、今まで培ってきた経験則をもとに、あなたのお悩みや問題をピンポイントで解決し、理想や目標へ最短で導いていきます。
03 お客様のライフスタイルに合わせた出張型パーソナルレッスン
仕事等の時間が不規則な方や、継続的に何処かへ通うことが難しい方でも、今の生活ペースを崩さず、空き時間等を有効利用しながらスケジュールを決める事が出来るように、お客様の都合に合わせてレッスンスケジュールを組み立ていきます。頻度やトレーニングレベルもお客様のスタイルに合わせてカスタマイズしていくので未経験者や初心者の方でも安心してご利用頂けます。
04 初心者にも優しいマンツーマンレッスン
練習会やグループレッスンでは、どうしても個々人が抱えているお悩みや問題を解決することは難しくなってしまいます。RUNDAYSは、ランニングイベントやグループレッスンに参加してみたけど、「何も教えてもらえなかった…」という声から誕生した、ランニング業界では珍しい完全マンツーマン業態のランニングレッスンを提供しています。自分専属のトレーナーに、しっかりとした指導やアドバイス、サポートを受けたいという方にはピッタリです。
05 痛みやケガなど症状に対する知識が豊富
ランニングをはじめた人の約9割もの方々が、「膝や足に痛みを感じたことがある」という統計データが出ています。ヘルスケアやライフパフォーマンスの向上が目的でランニングを始めたのに、ケガに悩まされてしまっては本末転倒です。RUNDAYSでは、ランニングによる痛みの原因や対処法に関する知識が豊富なトレーナーが、ケガや不調などにも瞬時に対応してくれるので安心してランニングを楽しむことができます。
06 お客様に寄り添ったアットホームな雰囲気
ついつい一人だと自分に甘えやサボリ癖が出てしまうような性格の方でも、専属トレーナーをつけることによって、メンタル面のサポートも受けられ、モチベーションの維持はもちろん、お互いを高め合える存在として、一緒にランニングを楽しむことができるようになります。根性論や精神論に頼らない、無理をしないレッスン内容だから、アットホームな雰囲気で楽しみながらトレーニングすることができます。
METHOD
RUNDAYSのレッスン内容について
RUNDAYSのランニングレッスンは、初心者の方でも「ケガなく走れるように」「今よりも楽に走れるように」、より効率的・合理的にランニングするための身体の使い方や動かし方、フォーム作りのアドバイスをメインにレッスンを行なっていきます。
ランニングを『スポーツ医・科学×トレーニング』という独自の視点から体系化したカリキュラムで、ランニング初心者さんからカラダに痛みや不安を抱えた方まで、お一人お一人の目的やレベルに応じたパーソナルトレーニングを提供しています。
TRAINERS
RUNDAYSトレーナーの紹介
トレーナー・治療家・元アスリート・インストラクター・セラピスト等、多様なバックグラウンドを持ったRUNDAYSトレーナー陣が、あなたのランニングライフをサポートします。
CONCEPT & PROMISE
RUNDAYSは、あなたのランニングライフを“もっと楽しくする”未来を提供することをお約束します。
日本におけるランニング人口は、年々増加しています。
健康のため、美容のため、自分と向き合う時間を作るため、ストレス解消やコミュニケーションの場作りなど、走る理由はランナーによって実に様々です。
同様に、走るというライフスタイルやレベルも千差万別。
ゆっくりとランニングを楽しむ人もいれば、レースへ向けてタイムや距離を競い、自分を追い込むランナーもいます。
一人で走る人もいれば、サークルやクラブ等で仲間と大勢で走る人達もいます。
走る場所も、トラック、公園、街中など様々です。
ランニングは、他のスポーツや競技と違ってルールがない。
もし共通のルールがあるとしたら、それは“楽しむ”ということだと思っています。
ランニングをすると、色々なものが見えてきます。
自分の身体や心の変化、季節によって微妙に変化する風景や空気。
はじめてフルマラソンを完走した時の感動。
沿道やゴールで応援してくれたみんなの笑顔。
ランニングを始めるきっかけも、その目的も人それぞれです。
RUNDAYSは、そんなお一人お一人のスタイルに合わせたランニング指導を心がけています。
ランニングを通して、あなたのライフスタイルを触発し、あなたの心や身体を豊かにし、人生を今よりも健やかに過ごせるように。
RUNDAYSは、競技としてだけではなく、WellnessやHealthcareとしてのランニングの在り方を大切にしながら、あなたにとっての最適なランニングライフをお届けしていきます。